Transição de Carreira e a crise de identidade: "Quem sou eu sem meu cargo?

Mudar de carreira, aposentar-se ou assumir novas responsabilidades são eventos de vida estressores (Life Events) que exigem adaptação. Mas, para muitos adultos, a dor maior não é a mudança técnica, e sim a crise de identidade.

Vivemos em uma cultura que funde "quem somos" com "o que fazemos". Muitos profissionais desenvolvem o que a psicologia chama de identidade enmeshment (emaranhamento de identidade) com o trabalho. Quando o crachá muda ou desaparece, surge um vazio existencial e pensamentos de desvalor: "Se eu não sou mais o Diretor X, eu não sou ninguém".

Esquemas iniciais e valor pessoal

Jeffrey Young, criador da Terapia do Esquema (uma evolução da TCC), sugere que essa dependência de validação externa pode estar ligada a esquemas de busca de aprovação ou fracasso. A pessoa aprendeu que só é digna de amor ou respeito se estiver produzindo ou performando.

Como a terapia ajuda na transição?

O processo terapêutico visa diversificar os pilares da autoestima. É fundamental construir uma identidade que transcenda o papel profissional — redescobrindo o eu parceiro, o eu amigo, o eu criativo. A transição deixa de ser uma perda de si mesmo e passa a ser uma evolução de papéis, mantendo a integridade de quem você é.

Referência: Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide.