A terapia começa com o seu primeiro passo

Sessões online para adultos que enfrentam ansiedade, sobrecarga emocional, insegurança ou dificuldades nos relacionamentos.

Bernardo contribuiu muito para a minha maturidade profissional, e desenvolvimento de um pensamento crítico adequada. Recomendo muito.

Gustavo S.

Saber lidar melhor com meus sentimentos, sem sofrer, e no meu tempo. Isso define o meu momento, através do processo terapêutico desenvolvido pelo Bernardo.

Maria P.

★★★★★

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Talvez você esteja vivendo algo assim…

• Ansiedade constante

• Excesso de pensamentos

• Cansaço emocional

• Dificuldade nos relacionamentos

• Baixa autoestima

• Sensação de estar perdido(a)

Como a terapia pode ajudar

• Entender padrões emocionais

• Desenvolver segurança emocional

• Melhorar relacionamentos

• Aprender a lidar com ansiedade

• Criar mais clareza e equilíbrio

Você tem dúvidas se está pronto para a terapia?

Meu trabalho é oferecer um espaço acolhedor, ético e seguro para que você possa compreender suas emoções e construir mudanças possíveis no seu ritmo.

Como funciona a terapia online?

Utilizo a abordagem chamada Terapia Cognitivo Comportamental, a partir das suas demandas é criado um plano terapêutico específico para você, que busca te apoiar no manejo das suas emoções e um dia a dia equilibrado.

No mínimo 50 minutos.

Não existe, resposta pronta. Mas te convido a uma reflexão:

Como isso está afetando a vida? Dormir mal, comer pior, render menos no trabalho, evitar interações sociais, desistir de atividades que antes davam prazer — quando o sofrimento começa a comprometer funções básicas do dia a dia, é um sinal forte.

Qual duração das sessões?

Como sei se preciso de terapia?

Quem sou eu

Eu sou Bernardo de Castro, Psicologo Clínico graduado pela IBMR e especializando em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUC Minas.

Com quase 20 anos de trajetória profissional, entendi cedo que o sucesso profissional e a harmonia nos relacionamentos dependem, acima de tudo, do equilíbrio emocional.

Sou formado também em Marketing, com MBAs em Gestão de Pessoas e Gestão Empresarial pela UFRJ.

Minha transição para a psicologia clínica foi impulsionada pela vivência real no mundo corporativo. Hoje, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar adultos a manejarem a ansiedade e, casais a reconstruírem sua comunicação.

Minha abordagem é prática, ética e focada em resultados, unindo o acolhimento clínico à visão estratégica que desenvolvi ao longo de duas décadas de carreira.

Meu objetivo é oferecer ferramentas para que você retome o protagonismo da sua vida e das suas relações.

CRP: 05/84808

"Eu ajudo adultos que vivem no limite da cobrança, a reduzir ansiedade e rigidez interna, e viver com mais leveza e equilíbrio."

Bernardo de Castro